Hvordan du forebygger din vrede fra at eksplodere
Raseri er en normal, afbalanceret følelse, hverken positiv og ikke dårlig. Ligesom enhver anden form for følelse, deler den en besked og informerer dig om, at en situation er turbulent, uretfærdigt eller en trussel.
Det er, hvis du reagerer uhensigtsmæssigt på dine følelser, at det ender med at blive uønsket og negativ. Men, hvis din øjeblikkelige respons på vrede er at eksplodere, har denne besked aldrig en mulighed for at blive forstået. Så selvom det er væsentligt at føle sig vred når du faktisk er blevet mishandlet, bliver temperament et problem når du udtrykker det på en sådan måde, så det sårer dig selv eller andre.
Naturligvis, hvis du begynder at blive rasende, skal du tænke over hvad der skete, inden du håndterer det. På denne måde kan du efter det komme videre med dit liv samt starte med at forfølge dine drømme.
Hvis du starter med at få en følelse af at du er ved at tænde af, så har du tid til at køle ned, tænke og trække vejret. Hvis du får en impulsiv trang til at eksplodere, må du ikke tage nogen som helst form for risiko. Hold dig i ro og foretag hvad du altid gør, således, at du kan løsne op og komme videre med din typiske dagligdag, og slap af for at mindske stress og angst.
For yderligere informationer på håndtering af vrede. Mere viden.
Disse handlinger er udviklet for at støtte dig til at stoppe følelsen så hurtigt som muligt. Det er vigtigt at du stopper fornemmelsen så hurtigt som muligt, for selvom du måske kun er en smule sur, er der stadig en risiko for at få et komplet anfald, hvilket er virkelig negativt for dig selv og også dem omkring dig.
Copyright ©2024
